Ohne Sonnenenergie keine Lebensenergie. Also, raus in die Natur! Auch an grauen Novembertagen 🙂
Vitamin D ist an vielen wichtigen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt. Es fördert z. B. die Resorption von Calcium aus der Nahrung und die Bindung im Knochen. Außerdem beeinflusst Vitamin D unser Immunsystem positiv. Auch soll Vitamin D-Mangel ein Risikofaktor für so manche Tumorerkrankung sein (z.B. Brustkrebs).
Da bereits viele Gesunde einen Mangel aufweisen, gewinnt Vitamin D in letzter Zeit zunehmend an Bedeutung. Bei ausreichender Sonnenexposition kann der Körper Vitamin D in der Haut selber bilden. Wenn Mann/Frau sich jedoch wenig im Freien aufhalten, oder immer und/oder zu viel Sonnencreme verwenden, kann nicht ausreichend Vitamin D gebildet werden!
Auch in den Wintermonaten reicht oft die Sonne nicht aus, zudem ist fast der ganze Körper durch wärmende Kleidung bedeckt.
Senioren haben ebenfalls einen höheren Vitamin-D-Bedarf, da die Bildung in der Haut herabgesetzt und der Aufenthalt im Freien oft eingeschränkt ist. Ein Vitamin-D-Mangel begünstigt Osteoporose.
Die Vitamin D-Versorgung durch Sonneneinstrahlung beträgt nach Schätzungen 80 – 90 %, den Restbedarf decken Vitamin D-reiche Lebensmittel wie z. B. Fisch (Hering), Hühnerei, Butter, Milch, Waldpilze, Fleisch aus Weidehaltung.
Eine perfekte Möglichkeit, seinen Vitamin-D- Speicher aufzufüllen, sind die Caps omega 3 vegiplus von Ringana. Hier sind auch noch die wertvollen Omega 3 Fettsäuren enthalten.
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