Detox-Diäten sind sehr umstritten. Was früher schlicht und einfach als (Heil-) fasten bezeichnet wurde hat jetzt einen neuen Namen – Detox! Was ist Detox? Detox ist die Kurzform für das englische detoxication und bedeutet nichts anderes als „Entgiftung“. Bei Detox geht es also um das Entgiften oder Entschlacken des Körpers. Schlackenstoffe gibt es jedoch aus medizinischer Sicht gar nicht! Sie können auch kein Fett mit sogenannten Detox-Tees oder Smoothies einfach „wegtrinken“.
Und was die Entgiftung angeht!? Ein gesunder Körper muss gar nicht entgiftet werden. Denn das meiste, was der gesunde Mensch an belastenden Stoffen über die Ernährung aufnimmt, kann er ohne fremde Hilfe wieder ausscheiden. Unsere Nieren, die Leber und der Verdauungstrakt entfernen oder neutralisieren Gifte von selbst.
Du kannst jedoch mit detoxing dem Körper helfen, durch eine Auszeit sein natürliches Gleichgewicht wiederzufinden!
Du kennst diese Situationen sicherlich:
- Du schlägst Weihnachten, Sylvester oder bei anderen Feierlichkeiten ordentlich über die Stränge und isst zu viel, zu fett und zu süß.
- Du bist eingeladen und trinkst zu viel Alkohol und weil’s so gut schmeckt, muss nach opulentem Mahl auch noch die süße Nachspeise sein. Du willst ja auch nicht unhöflich sein….!
- Du greifst im Alltag zu (aus Zeitmangel !?) Junkfood und Süßigkeiten.
- Hinzu kommt meistens noch Bewegungsmangel und oft das schlechtes Gewissen.
All das sind nur ein paar Beispiele.
Was machst du nun, um dein natürliches Gleichgewicht wieder zu finden?
- Verzichte auf stark verarbeitete Lebensmittel (wie Fertiggerichte, Konserven, Junk-Food, usw.).
- Ernähre dich statt dessen mit viel frischem Gemüse, Obst (insgesamt 5 Handvoll – 3 Handvoll Gemüse, 2 Handvoll Obst) und Vollkornprodukten (am besten aus Bio-Anbau).
- Trinke reichlich (am besten stilles Wasser, vielleicht noch ein paar Tassen Kräutertee, stark verdünnte Obstsäfte oder Gemüsesäfte).
- Halte zwischen den Mahlzeiten eine größere Zeitspanne ein (ideal sind ca. 4 – 5 Stunden).
- Sorge für ausreichend Bewegung, (am besten Bewegung an der frischen Luft). Auch Yoga ist zu empfehlen.
- Schlafe ausreichend. Es ist erwiesen, dass sich „unausgeschlafen“ der Hunger früher meldet.
- Verwöhne dich mit Saunagängen, Bäder- und Wechselduschen oder Bürstenmassagen
- Achte auf Mundhygiene. Ölziehen am morgen und die Zunge mit einem Zungenschaber reinigen.
Du wirst sehen, dass du Energie gewinnst und sprichwörtlich „Ballast“ abwerfen kannst. Wenn du also eine Weile statt Pommes und Süßem lieber Gemüse, nicht zu süsses Obst und Vollkorn isst, erspart du deinem Stoffwechsel viel Fett und Zucker. Zudem verwöhnst du ihn mit Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen.
Ich möchte dir hierzu auch diese Ringana-Produkte nicht vorenthalten:
Ringana Zahnöl:
Das Zahnöl mit Sesamöl, japanischem Gelbwurz und Eukalyptusöl entstand aus der Tradition des Ölziehens. Das Öl bindet schlechte Bakterien in der Mundhöhle. Das Ringana-Zahnöl ersetzt sogar Zahnpasta. Milde Putzkörper reinigen sanft, hochwertige Pflanzenextrakte schützen vor Karies, Parodontose und schlechtem Atem. Einfach morgens (direkt nach dem aufstehen) und abends einen Teelöffel Öl einige Minuten durch die Zähne ziehen, ausspucken und mit der Zahnbürste „nachputzen“ (ersetzt die Zahnpasta!)
Ringana CAPS d-tox:
Üppige Mahlzeiten und zu viel Alkohol belasten – die Folgen sind oft Völlegefühl, Sodbrennen und Blähungen. Spezielle Pflanzextrakte wie z. B. Mariendistel und Artischocke u.v.m. helfen Leber, Galle und Magen bei ihrer Arbeit. Anwendung lt. Packungsanweisung
Ringana dea__:
In den hochwirksamen Shots befinden sich elf Zutaten aus der Natur, die als (Tee-) Getränk angerührt, beim Abnehmen helfen können. Maulbeer-, Melissen-, Beifußblatt-Extrakt bekämpfen gezielt das besonders hartnäckige Viszeralfett (Bauchfett). Anwendung lt. Packungsanweisung
Ringana PACK balancing:
Zu viel Zucker, Weißmehl, Fleisch, Kaffee und Alkohol führen zu einer Übersäuerung des Körpers. Das kann auf Dauer zu Gesundheitsproblemen führen. Ausgewählte Wirkstoffe helfen, das Säure-Basen-Gleichgewicht wieder herzustellen. Mit Wirkstoffen wie Algen, Quinoa Brennessel, Gerstengras, Kamutgras, Bärlauch usw. Anwendung lt. Packungsanweisung
